宝妈上班图片真实（宝妈上班图片真实高清）
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做了产后恢复,为什么还是回不去“小蛮腰”呢?
首先，产后有一个恢复的过程，这是需要时间的。想想你从一个小蛮腰，慢慢发育到那么大一个肚皮，想要回来是不容易的。有些产妇在怀孕期间增重的非常多，甚至从90斤增加到160斤的我都有见过，一个是怀孕期间营养摄入过多，一个是羊水过多，他需要一个自然回缩的过程。
答案不完全是。其实在产后三年内还是可以改变身材的。这是最后的有效期。抓住最后的有效期，也能让你的身材恢复到从前。我们每天运动，控制食物和零食的摄入，注意蛋白质、碳水化合物等。均衡的营养和运动可以恢复小蛮腰。
腰部旋转运动瘦肚子 产后妈妈站起来，双脚分开，一手放在身体的前方，一手放在后背处，然后腰部做左右旋转。这样可以增加新妈妈腹部的灵活性和韧性，同时也帮助新妈妈瘦肚子。直立踢腿运动瘦肚子 做这个运动前，产后妈妈先找个椅子扶住，保持身体平衡，防治跌倒。
首先，使用收腹带是一个有效的方法。在产后一周，妈妈们就可以开始使用收腹带来收紧肚子上的赘肉。因为怀孕期间，随着胎儿的增大，腹部被撑得越来越大。生产后，及时使用收腹带可以帮助收紧腹部，不仅能有效减少赘肉，还能紧致皮肤。如果不使用收腹带，腹部恢复可能会较慢，且皮肤容易变得松弛。
产后腹部恢复，新妈妈们的挑战之一。如何重拾产前的小蛮腰？这里有四招助您轻松应对。孕期时，为了满足胎宝贝的需求，妈咪们往往营养过剩，导致腹部脂肪囤积。产后腹部肥胖的原因多样，缺乏运动、腹部皮肤松弛、睡眠过少以及内分泌紊乱都是可能导致腰部肥胖的诱因。针对这些原因，我们可以采取相应措施。
造成产后肥胖的原因主要有以下几种，首先就是内分泌系统出现异常，如果在分娩之后宝妈的身体没有得到好的恢复，那么在分娩之后的三个月时间内就会出现内分泌紊乱的情况，从而造成宝妈的身体一直肥胖。
有多少宝妈是高跟控的?
因为，在没当妈前，我就是个高跟控。天天外出拜访客户，一年四季都是8-12cm的高跟，鞋柜装满了各式各样的高跟鞋，却只有一双运动鞋，而且好几年都不换的，只是为了偶尔的外出和健身用，平底鞋1双备用。没办法，就是喜欢高跟鞋。记得最近的一次穿细高跟是在生娃后六个月，去公司离职的时候。
一般来说，自己亲自带娃的宝妈，穿着打扮都会以舒适为主。服装大多都是宽松简单且舒适的，而且鞋子也都是以平底鞋为主。而那些打扮时尚，穿着华丽，经常穿高跟鞋的女性，就算她们抱着孩子，可明眼人还是可以一眼就看出他们不经常带孩子，只是暂时带一会儿而已。
一直也没有想减肥的想法，出月子200斤左右，有可能还要重，没敢称。打着喂奶的幌子一直走吃喝睡路线，直到上个月大宝指着我说，妈妈，你的大肚子可真大啊。瞬间各种复杂情绪涌上心头，被自己亲儿子嫌弃了。
第三，能穿高跟鞋尽量不要穿平底，因为高跟还是比较有气质的，比如说我，我就无法达到女神级别，再怎么打扮也只能算小清新，因为我懒啊，我穿高跟鞋觉得特别累，如果你不算高，像我这种矮人国的，你还是买有点带跟的，个人比较喜欢尖头的，这样显腿长，尤其是我这种小短腿。
高跟鞋容易扭伤，孕后期的肚子会变大，穿上高跟鞋平衡更难维持了。所以孕期穿舒适合脚的平底鞋，这样不容易摔跤，对孩子也好。而紧身的衣裤，会勒到宝妈的大肚子，影响胎儿，也会影响孕妇的身体。
建议：孕妈妈平时不要剧烈运动，动作轻轻缓、稳重，不要过于劳累。发现羊水流出，要立即上医院，因为羊水流失过多的话，胎宝宝在肚子里容易发生缺氧窒息，特别危险。肚子一阵阵发紧怎么回事进入孕晚期，孕妈妈经常会感觉有腹部发硬、收紧的情况，这就是宫缩。
为什么有的孕妈孕吐严重呢?
过度劳累 孕妇是否有孕吐的表现，和外界的刺激有关，比如身体素质较差，在过度劳累等有关。孕吐一般发生在孕早期，有些孕妇还没有辞去工作，操的心比较多，如果让自己太累的话，身体就会吃不消，孕吐也会更加严重的。
之所以有些孕妇会孕吐特别严重是因为每个人身体情况不一样所造成的，有些孕妇对孕激素的分泌与身体的应激反映会很敏感，再加上身体适应能力差等因素，这种情况下孕妇就会很严重。而有的孕妈本身体质比较好、对孕激素的应激反应也不敏感，所以孕吐反应不明显。
遗传因素：有研究表明，孕吐的严重程度可能与遗传因素有关。如果母亲或姐妹在怀孕期间有过严重的孕吐，那么这个孕妇可能也会有类似的经历。多胎妊娠：怀有多胎的孕妇比单胎孕妇更容易出现严重的孕吐。
遗传因素：有研究显示，如果一个女性的亲属（如母亲或姐妹）在怀孕期间经历过严重的孕吐，那么她自己也更有可能经历相同的情况。这可能与遗传有关，但具体机制尚不清楚。胃肠道敏感性：有些孕妇的胃肠道对食物和胃酸更为敏感，这可能增加恶心和呕吐的风险。
饮食方面 怀孕后，孕妈饮食最好以清淡为主，少吃或者不吃那些容易引起孕吐反应的食物，少吃油腻、辛辣食物，可以常吃蔬菜水果。多吃富含蛋白质和维生素的食物。如果实在没有胃口，就不必勉强自己吃，不然孕吐情况更为严重，等稍微好点再吃，最好少食多餐，能吃多少吃多少。
第一，因为在怀孕期间间，孕妈妈的体内激素所发生的变化，抑制了胃酸的分泌消化酶，活力有所降低，因此，会产生孕吐的现象。第二，导致孕吐的原因，还有可能是因为孕妈妈的心理因素，在怀孕的时候可能会比较紧张恐慌，还有情绪不稳定，出现这种心理情况的时候，也会导致孕吐的产生。
家庭主妇在家可以做哪些兼职?
家庭主妇可以从事传统兼职，如成为小时工，为客户提供打扫房间、接送孩子、辅导功课、料理家务（做饭、买菜）、陪伴老人聊天等服务。 借助网络平台，家庭主妇可以开展网上销售业务，或者提供技术支持服务，如写作、答题、制作PPT、打字、网页设计等。
开设在线商店：家庭主妇若拥有自己的货源，可以考虑注册网店进行商品销售。 写作出版：若具备写作才能和创意，家庭主妇可以撰写小说或散文，并将作品提交给出版社，以获取稿酬。 承接兼职工作：家庭主妇可以根据自己的专业技能，承接相关领域的兼职工作。
家庭外卖服务是一个适合家庭主妇的兼职。如果您家住在办公区附近，可以在中午准备家常菜肴并提供外卖服务。制定固定的菜单轮换计划，通过口碑宣传，优质的家常菜很可能会吸引周边的白领阶层。这样的副业既不占用太多时间，又能增加家庭收入。 如果您家靠近香港或澳门，可以考虑从事代购业务。
除了网店，家庭主妇们还可以利用自己的特长和爱好，参与线上课程或培训，成为兼职讲师。比如，烹饪、手工制作、育儿知识等，这些都是市场需求量较大的领域。通过分享自己的经验和技巧，不仅能够获得一定的报酬，还能在社交平台上积累人气，为将来开展其他项目打下基础。
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